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炎天到临
又到了吃水果的好季节！
可是
水果不是你想吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，想吃就能吃的！
每一种水果的营养成份和
药用代价都纷歧样
水果也分寒热凉温
吃的不得当会得“水果病”
所谓水果病这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，只是我们现代人一种时兴的说法而已这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，现实上每个工具都有益弊这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，少吃多吃都能够会出题目。要按照自己的体质来吃水果这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，才能吃出健康吃出营养。
选水果这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，从熟悉水果“性情”起头这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，从传统医学看来这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，水果性情份三种：寒凉、温热、甘平3类。我们就得按照天气这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，按照我们的体质这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，来挑选水果。
选水果这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，首先方法会它的性情
01
寒凉类
首要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等。
02
温热类
首要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。
03
甘平类
有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。
水果虽然好吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，但也不能吃过量
特别是灯都君明天先容的
这5种水果
吃得不讲求轻易得上“水果病”！
1、荔枝病-头晕乏力
时下正是荔枝大量上市的季节这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，但要留意的是这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，鲜荔枝自己含糖量很高。且荔枝是热性水果这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，食用过量很轻易上火这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，形成发热、口腔溃疡、便秘、牙痛等多种病症。
不适反应：吃多了不但轻易致使瘦削这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，而且假如持续且大量地进食荔枝这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，特别是空肚食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，还会致使胰岛素排泄过量而发生低血糖这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，能够会出现头晕、出汗、面青唇白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，严重者会抽搐大概昏迷这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，孩子特别要留意。
健康服法：每次量不跨越一个拳头巨细
假如出现上述这些症状这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，赶紧停吃荔枝这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，喝些糖水休息片刻便可减缓。固然这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，最好的法子还是适当食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，每次不跨越2两这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可以拿自己拳头比一比这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，差不多就是一个拳头的巨细。
荔枝不成过食这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，亦不成空肚食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，最幸亏饭后半小时食用。可以在吃荔枝前后适当喝点绿茶、绿豆汤这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，大概把新颖荔枝去皮浸入淡盐水中这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，放入冰柜里冰后食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，这样不但可以避免上火这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，还有醒脾消食的感化。
2、桃子病-腹胀腹痛
“桃养人”这类说法能够很多人都听过这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，桃子纤维能防备便秘这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，同时也是补气养血佳果。很多人都感觉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，既然这么养人这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，那就无妨铺开了吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，甚至当饭吃都可以吧。有这类想法就错了哦这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，桃子虽然养人这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，但也不能一次吃太多这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，轻易得上“桃子病”。
不适反应：桃子中含有大量炊事纤维这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，特别是硬桃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，吃多了能够激发消化系统功用紊乱这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，出现腹胀、腹痛等不适症状。桃子中糖分较高这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，吃太多轻易致使肠道黏膜脱水这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，进而轻易激发便秘。
健康服法：一天别超两个
消化不良者、对桃毛过敏者这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，以及老人、儿童都不合适多吃桃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，一天别超两个！
吃桃前可用盐间接搓桃皮这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，再用水冲洗这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，能较清洁地去除桃毛。假如是刚从树上摘下来的鲜桃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，最好放半天等其暑气散尽再吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，一天吃桃最好不跨越两个。
3、李子病-酸倒脾胃
李子酸酸甜甜的口感这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，相信很多人都喜好这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，到了李子成熟的季节这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，很多“爱李之人”就会大量吃李子这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，但肚子很轻易接管不了。这样的酸果子吃多了这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，对胃无益处反而有害。
不适反应：成熟的李子有促消化、增加食欲的结果这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，但李子果酸含量高这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，吃多了轻易伤脾胃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，引发腹胀等现象这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，特别儿童更不宜一次吃太多。此外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，未成熟的青李子万万别吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，否则会出现中毒现象。
别的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，这个季节的杨梅等口感出格酸的水果也有一样的题目这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，吃的时辰也要留意量。
健康服法：加点冰糖炖成糖水
一般来说这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，色彩比力深、捏起来有点软的李子都是熟的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可以吃了。为了削弱酸味这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可以加点冰糖一路炖这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，做成酸甜的糖水这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，有一定的润喉利嗓感化。
4、芒果病-吃完嘴边痒
不适反应：芒果吃多了轻易被“芒果皮炎”狙击这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，形成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。引发过敏是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激物较多。小孩子吃多了会消化不良、腹胀。
此外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，芒果的糖分高这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，轻易形成血糖上升这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，有糖尿病的人群不宜食用。此外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，芒果吃多了还轻易酿成“小黄人”这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，这是芒果中丰富的β-胡萝卜素在捣蛋。可是只要停止食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，皮肤就会规复。
健康服法：切成小块再进口
假如是要给小孩吃芒果这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，要留意量这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，最好将芒果切成小块这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，间接吃进口中这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，避免沾到口唇皮肤上。
5、榴莲病-脸上冒痘痘
榴莲被誉为 “水果之王”这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，营养丰富这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，但也并非大家适宜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，特别是阴虚体质的人群不宜多吃。
不适反应：榴莲中脂肪含量为4.1%这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，是一切水果中含量最高的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，且榴莲性热这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，假如吃过量的话轻易致使脸上的痤疮加重这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，而且会有口干舌燥的感受。甚至有的时辰这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，还会激发流鼻血的情况。 |
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发表于 2025-7-14 16:18
