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中高海拔的标准是几多?
依照国际老例的海拔分别标准是：
——1500~3500米为高海拔这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，在这个海拔高度上这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，绝大大都持久处置爬山活动的驴友这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，在短时候内都可以顺应；
——3500~5500米为超高海拔这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，在这个高度上这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，一视同仁这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，首要按照小我的身材差别决议能否顺应或高山反应的巨细；
——5500米以上为极高海拔这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，在这个高度上这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，人体性能会严重下降这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，对人体的肌体和焦点器官损伤很大这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，而且有些损伤是不成逆的。没有人会在这个高度上持久滞留这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，哪怕是生活在高海拔的藏民和夏尔巴人这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，也城市在5500米以下的地区持久居住。
上高海拔之前这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，该当从以下几个方面做好充实的预备：
1、心理预备：理论证实这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，杰出的心理本质是克服和克服高原反应的重要宝贝．不要把高原反应的疾苦过度夸大；
2、心理预备：去高原是停止爬山、穿越等大强度活动这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，提早、系统的练习必不成少。要保证体能满足活动需要并有充足的红利这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，提早服用肌苷、红景天、西洋参等一些抗缺氧、增强机体免疫力的保健药物这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，有一定帮助结果。
3、常识预备：上高海拔前这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，充实领会、把握高原顺应、高山病等相关方面的常识以及高海拔生活、活动、医疗、天气、风俗等相关常识这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，对于一个观光者这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，很是重要。
4、物资预备：可按照徒步、骑车、自驾等方式的分歧这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，触及到根基保存、救急的物资尽能够多带些这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，用于小资、FB的工具这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，以及可带可不带的物资不需要带。
参考材料来历：
百度百科-海拔
什么是高海拔
海拔是指空中某个地址横跨海平面的垂直间隔。海拔500m暗示空中某个点横跨海平面500m；
-500m暗示空中某个点低于海平面500m。
高海拔应当就是指某个点横跨海平面的垂直间隔很高。
区分相对高度。
广西南宁的海拔有多高?
国家对高海拔的标准界说 |
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发表于 2025-7-14 16:36
