国庆中秋双节同庆这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，湖南疾控健康指南请查收！

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国庆遇中秋这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，
8天超长假期终究来啦！
是预备奔赴热门景点这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，
还是筹算宅家享用落拓时光？
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这份贴心的健康提醒这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，
助你度过一个
平安、欢乐、健康的双节假期！
01
出行篇：万事俱备这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，平安先行
①早期计划
出行条件早关注视标地的天气和交通状态这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，提早计划好线路这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，预订好酒店。如果自驾这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，检查车辆状态这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，确保平安；乘坐公共交通这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，提早购票这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，预留充足时候。
②平安防护
在职员麋集的客运场站和乘坐公共交通工具时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，科学佩戴口罩这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，勤洗手这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，做妙手卫生。咳嗽或打喷嚏时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，用纸巾遮挡口鼻这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，遵照咳嗽礼节。
③信息把握
今朝多地有登革热、基孔肯雅热当地疫情这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，在出省、出国观光前应提早领会目标地近期沾抱病的风行情况这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，避免前往沾抱病爆发地。出境职员关注相关国家、机构公布的观光健康提醒这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，归国后配合做好出境检疫工作。
02饮食篇：美味当前这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，不忘健康

①卫生至上
在外就餐这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，挑选证照齐全、卫生条件杰出的餐饮单元这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，拒绝无证摊贩食品。提倡利用公勺公筷这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，防备食源性疾病。
②健康厨房
家庭烹饪时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，食品烧熟煮透这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，不贮存易腐变质食材。厨房用具实时清洗消毒这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，生熟食品用具要分隔。不采不食野生蘑菇和其他野生动物。
③公道饮食
假期饮食要纪律这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，不暴饮暴食。做到谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充沛、荤素搭配。少吃高盐、油炸食品这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，控制油、盐、糖的摄取这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，多采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式。
03健康防护篇：细节动手这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，阔别疾病

①防蚊防虫
户外活动时穿着长袖长裤这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，利用避蚊驱蚊产物这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，避免蚊虫叮咬。避免在草地、树林等蚊虫麋集情况长时候坐卧这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，外出归来实时检查体表能否有蜱虫等附着。
②防犬咬伤
不招惹打仗流浪犬猫等动物这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，一旦被咬伤这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，立即用番笕水冲洗伤口这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，并尽快前往犬伤门诊接种疫苗。
③连结透风
国庆前后我省迎来降温这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，逐步进入呼吸道传染性疾病的多发季节。留宿场所连结空气畅通这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，开窗透风。削减前往人多拥堵或空气畅通欠佳的室内文娱场所。
④健康监测
返程后做好自我健康监测这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等沾抱病症状这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，做好小我防护这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，实时前往医疗机构就诊这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，并自动奉告医生外出史和可疑表露史。
（转发自湖南疾控）
【来历：常德疾控_告诉通告】
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