秋葵怎样做好吃

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秋葵怎样做好吃？
肉丝炒黄秋葵

做法步调

1.在切好的肉丝中加进盐，料酒，生抽，生粉和姜丝等调味料，搅拌均匀后腌制几分钟；

2.将黄秋葵全部放进加了点油和盐中的开水中焯一下；

3.将焯过的黄秋葵切成小段，再将小米椒切成段备用；

4.将烧热锅，加进适当的油，下进腌好的肉丝翻炒；

5.翻炒到肉丝变色后加进黄秋葵；

6.一路翻炒几下，加进盐和胡椒粉调味料；

7.将它们翻炒均匀；

8.关火后盛进盘中这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

秋葵热量：37大卡（100克可食部分）分类：蔬菜,水果类秋葵别名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，今朝黄秋葵已成为人们所热追高级营养保健蔬菜，风行全球这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味怪异，深受百姓喜爱这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。原产于非洲，20世纪初由印度引进我国这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。“动物伟哥”

食材：牛腱肉450克、秋葵200克、西红柿140克、洋葱100克、太白粉1/2茶匙、蔬菜油2汤勺、酒1汤勺、西红柿酱3汤勺、酱油2汤勺、糖1/2茶匙、盐1/2茶匙这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

做法：

1.牛腱肉以滚水汆烫2分钟，取出逆纹切成2厘米厚的肉片

2.秋葵切段，西红柿和洋葱切块，太白粉和2汤勺水，拌成太白粉水

3.炒锅下油，油热后，洋葱下锅爆香，下牛肉、酒，拌炒片刻

4.随后加进西红柿酱、西红柿、480毫升水、酱油、糖、盐，煮沸

5.改小火焖煮约1小时，至牛肉熟透

6.加进秋葵，煮熟，以太白粉水勾芡，即可上桌这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

秋葵怎样做着好吃？
蒜蓉秋葵好吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

材料：新颖秋葵十几根

配菜：蒜蓉，红椒碎适当

酱汁：生抽3勺，耗油1勺，白糖半勺，盐少许，20毫升凉白开

做法

1：清洗秋葵，对于我来说秋葵有点难清洗，总爱扎手，所以我会先用盐浸泡五分钟，然后捞出来继续清洗几次！

2：清洗好的秋葵切掉头部（你会发现有很标致的五角星状），锅中水烧开后加进一勺盐，半勺油，放进秋葵，大约煮3分钟左右，煮熟后捞出！

3：把煮好的秋葵放进事前预备好的冰水里，首要增加秋葵的口感，会比力酥脆这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

4：锅里下少许油，小火加进蒜蓉，红椒碎爆香，然后平展在秋葵上

5：碗中加进三勺生抽，一勺蚝油，半勺白糖，盐一小勺，凉白开20毫升搅拌均匀，倒进锅中小火煮至烧开这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。然后把酱汁淋在秋葵上即可！

先将秋葵放进开水里煮熟，在碗中放进剁椒、红油、蒜末、姜末以及葱花拌匀，再加进盐、鸡精、白糖、芝麻油等佐料这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

将秋葵1/4对切，然后摆进盘中便可以了这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

青葵炒蛋：先将先将秋葵洗净取蒂，斜刀切片，鸡蛋打在碗中后放进盐、清水、料酒打散，锅内放进油并烧至七成热，然后倒进蛋液翻炒成块，放进秋葵翻炒一分钟，最初放进盐鸡精等佐料炒匀即可这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

秋葵怎样做好吃营养又简单？
用料

新颖秋葵

清水

盐

食用油

芝麻油

姜

酱油（或豉油）

蚝油（没有可不放）

白糖（或辣椒）

【白灼秋葵】清新简单的做法










【食材】：

秋葵、五花肉

【做法】：

1、五花肉洗净，打成肉泥这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

加进姜末、2勺生抽、1勺白酒大概料酒、1勺蚝油、适当盐、黑胡椒粉一路搅拌均匀，腌制10分钟以上备用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

肉泥腌好，秋葵洗净这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

2、秋葵往头，从中心切开，往掉中心的籽这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

3、将肉泥装进秋葵中这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

4、平底锅放适当油烧热，摆进秋葵肉煎至底部微黄，使肉泥定型这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

翻面再煎一下，煎至肉概况焦黄即可这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

凉拌秋葵应当怎样做？
生活中很多人比力喜好吃秋葵，我也是其中的一个，但又不太会做，做出来的秋葵也并不是很好吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。由于很多人不会处置秋葵，更不会做出好吃的秋葵这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。明天就来跟大师分享一道秋葵凉拌菜的做法，做法很是简单，可是做出来的凉拌秋葵味道是很是的好这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。凉拌秋葵所需食材：秋葵500g、小米辣2g、蒜5g、小米辣2g、蒜末5g、色拉油20g、、生抽15g、白糖2g、香醋10g、盐2g、香油5g、味粉5g、建造的方式与步调1.首先，我们把秋葵要清洗清洁这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。2.然后往除秋葵底部的根这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。3.秋葵焯水2分钟敏捷捞起这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。这里需要留意的是，秋葵焯水不要跨越两分钟，假如时候太长，秋葵就会变硬，吃起来会影响口感这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。4.放进冰水中连结脆爽这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。5.秋葵对半切开这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。6.将切好的秋葵放进盘中备用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。7.把蒜切成末，小米辣切成圈放进碗中这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。8.把调料生抽15g、白糖2g、香醋10g、盐2g香油5g、味粉5g放进碗中，搅拌均匀这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。9.把色拉油烧制150度都倒进碗中搅拌均匀这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。10.把调好的汁水到秋葵上，凉拌秋葵建造完成这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。小贴士1、由于秋葵的棱角皮比力厚，吃起来口感不是很好，所以我们需要用削皮刀先将其削掉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。2、秋葵的绒毛一定要用食用盐搓掉，然后再清洗这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

明天给大师带来的这道菜就是凉拌秋葵，对于这道菜来说，有的人很喜好，有的人却不太喜好吃，秋葵由于吃起来口感粘粘的，有些人不太喜好，却不知粘液才是秋葵的营养精华地点这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。凉拌秋葵，做法简单，两三分钟就能上桌这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。下面就先容一下凉拌秋葵的具体做法这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。用料：秋葵、小米椒、大蒜、生抽、耗油、食用油做法步调1、首先把秋葵根部切掉，清洗清洁待用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。2、烧一锅水，水开以后，滴两滴食用油，倒进秋葵煮至水再次沸腾这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。3、把秋葵捞出，过凉水，控干水份这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。4、起锅放油，先放蒜末和小米椒煸炒出香味，再进一勺蚝油，一勺生抽，少许的水一路炒匀煮开这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。5、将煮开的调味汁浇在秋葵上面即可这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。简简单单的，相当的美味这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。秋葵的营养功效1.强肾补虚具有增强身材耐力、抗疲惫和强肾补虚的感化，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“动物伟哥”之美誉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。很多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的"药品"这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。对青壮年和运带动而言，秋葵可消除疲惫、敏捷规复体力这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。2.咖啡替换品种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。3.护胃养胃具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，庇护皮肤和胃黏膜，避免便秘等保健感化，被誉为人类最好的保健蔬菜之一这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。秋葵的饮食忌讳秋葵属于性味偏于冷凉的蔬菜，胃肠虚冷、功用欠安、经常腹泻的人不成多食这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。喜好这个食谱记得收躲、关注哦！接待鄙人方留言分享您对这道美食的倡议这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

凉拌秋葵一、主料：秋葵300克、大蒜3瓣、小米椒3个这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。二、辅料：食用油5毫升、生抽1勺、醋2勺、蚝油5毫升、糖7克、食食盐7克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。三、凉拌秋葵的做法步调1、秋葵洗净，辣椒和蒜切末这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。2、秋葵在开水中烫一下，加少许食盐这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。3、烫一分钟左右，捞出过凉水这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。4、切往根部这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。5、煎锅中放食用油5毫升，下大蒜辣椒爆香这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。6、一勺生抽这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。7、2勺醋这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。8、5毫升蚝油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。9、7克糖，拌匀这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。10、倒进盘中这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。11、酸辣开胃，味道不错，制品图这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

凉拌秋葵做法以下：材料：秋葵、食用油、盐、蒜瓣、蒸鱼豉油、蚝油、糖适当这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。做法：1、预备好一切的食材这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。2、大蒜切碎，碗中加进蒸鱼豉油，蚝油，盐，糖适当清水夹杂这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。3、锅中水烧开加进一勺盐这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。4、放进洗净的秋葵焯烫1-2分钟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。5、然后过凉水这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。6、再把秋葵往头尾一切两半摆盘这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。7、炒锅加进香油爆香蒜末这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。8、加进调好的料汁煮出香味关火这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。9、然后把调料浇在秋葵上面即可这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

1.秋葵洗清洁，切往约2/3的蒂这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。（不要把秋葵切破，避免氽汤时，里面的粘液流失这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。）

2.把芥末，蚝油，生抽，糖和麻油放进碗里这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

3.搅拌均匀这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

4.锅放水烧开，放进1小匙盐和玉米油，海运费，把秋葵氽烫约3分钟，色彩变翠绿，捞起来这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

5.立即放进冰水里泡凉，以连结其脆绿这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

6.把秋葵码盘这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

7.淋上酱料，撒上熟芝麻即可这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

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