秋葵怎样做好吃

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秋葵怎样做好吃？
肉丝炒黄秋葵

做法步调

1.在切好的肉丝中加进盐这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，料酒这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，生抽这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，生粉和姜丝等调味料这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，搅拌均匀后腌制几分钟；

2.将黄秋葵全部放进加了点油和盐中的开水中焯一下；

3.将焯过的黄秋葵切成小段这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，再将小米椒切成段备用；

4.将烧热锅这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，加进适当的油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，下进腌好的肉丝翻炒；

5.翻炒到肉丝变色后加进黄秋葵；

6.一路翻炒几下这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，加进盐和胡椒粉调味料；

7.将它们翻炒均匀；

8.关火后盛进盘中。

秋葵热量：37大卡（100克可食部分）分类：蔬菜,水果类秋葵别名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，今朝黄秋葵已成为人们所热追高级营养保健蔬菜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，风行全球。它的可食用部分是果荚这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，又分绿色和红色两种这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，其脆嫩多汁这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，滑润不腻这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，香味怪异这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，深受百姓喜爱。原产于非洲这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，20世纪初由印度引进我国。“动物伟哥”

食材：牛腱肉450克、秋葵200克、西红柿140克、洋葱100克、太白粉1/2茶匙、蔬菜油2汤勺、酒1汤勺、西红柿酱3汤勺、酱油2汤勺、糖1/2茶匙、盐1/2茶匙。

做法：

1.牛腱肉以滚水汆烫2分钟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，取出逆纹切成2厘米厚的肉片

2.秋葵切段这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，西红柿和洋葱切块这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，太白粉和2汤勺水这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，拌成太白粉水

3.炒锅下油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，油热后这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，洋葱下锅爆香这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，下牛肉、酒这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，拌炒片刻

4.随后加进西红柿酱、西红柿、480毫升水、酱油、糖、盐这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，煮沸

5.改小火焖煮约1小时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，至牛肉熟透

6.加进秋葵这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，煮熟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，以太白粉水勾芡这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，即可上桌。

秋葵怎样做着好吃？
蒜蓉秋葵好吃。

材料：新颖秋葵十几根

配菜：蒜蓉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，红椒碎适当

酱汁：生抽3勺这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，耗油1勺这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，白糖半勺这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，盐少许这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，20毫升凉白开

做法

1：清洗秋葵这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，对于我来说秋葵有点难清洗这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，总爱扎手这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，所以我会先用盐浸泡五分钟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，然后捞出来继续清洗几次！

2：清洗好的秋葵切掉头部（你会发现有很标致的五角星状）这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，锅中水烧开后加进一勺盐这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，半勺油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，放进秋葵这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，大约煮3分钟左右这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，煮熟后捞出！

3：把煮好的秋葵放进事前预备好的冰水里这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，首要增加秋葵的口感这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，会比力酥脆。

4：锅里下少许油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，小火加进蒜蓉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，红椒碎爆香这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，然后平展在秋葵上

5：碗中加进三勺生抽这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，一勺蚝油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，半勺白糖这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，盐一小勺这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，凉白开20毫升搅拌均匀这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，倒进锅中小火煮至烧开。然后把酱汁淋在秋葵上即可！

先将秋葵放进开水里煮熟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，在碗中放进剁椒、红油、蒜末、姜末以及葱花拌匀这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，再加进盐、鸡精、白糖、芝麻油等佐料。

将秋葵1/4对切这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，然后摆进盘中便可以了。

青葵炒蛋：先将先将秋葵洗净取蒂这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，斜刀切片这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，鸡蛋打在碗中后放进盐、清水、料酒打散这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，锅内放进油并烧至七成热这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，然后倒进蛋液翻炒成块这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，放进秋葵翻炒一分钟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，最初放进盐鸡精等佐料炒匀即可。

秋葵怎样做好吃营养又简单？
用料

新颖秋葵

清水

盐

食用油

芝麻油

姜

酱油（或豉油）

蚝油（没有可不放）

白糖（或辣椒）

【白灼秋葵】清新简单的做法










【食材】：

秋葵、五花肉

【做法】：

1、五花肉洗净这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，打成肉泥。

加进姜末、2勺生抽、1勺白酒大概料酒、1勺蚝油、适当盐、黑胡椒粉一路搅拌均匀这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，腌制10分钟以上备用。

肉泥腌好这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，秋葵洗净。

2、秋葵往头这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，从中心切开这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，往掉中心的籽。

3、将肉泥装进秋葵中。

4、平底锅放适当油烧热这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，摆进秋葵肉煎至底部微黄这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，使肉泥定型。

翻面再煎一下这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，煎至肉概况焦黄即可。

凉拌秋葵应当怎样做？
生活中很多人比力喜好吃秋葵这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，我也是其中的一个这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，但又不太会做这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，做出来的秋葵也并不是很好吃。由于很多人不会处置秋葵这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，更不会做出好吃的秋葵。明天就来跟大师分享一道秋葵凉拌菜的做法这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，做法很是简单这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可是做出来的凉拌秋葵味道是很是的好。凉拌秋葵所需食材：秋葵500g、小米辣2g、蒜5g、小米辣2g、蒜末5g、色拉油20g、、生抽15g、白糖2g、香醋10g、盐2g、香油5g、味粉5g、建造的方式与步调1.首先这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，我们把秋葵要清洗清洁。2.然后往除秋葵底部的根。3.秋葵焯水2分钟敏捷捞起。这里需要留意的是这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，秋葵焯水不要跨越两分钟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，假如时候太长这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，秋葵就会变硬这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，吃起来会影响口感。4.放进冰水中连结脆爽。5.秋葵对半切开。6.将切好的秋葵放进盘中备用。7.把蒜切成末这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，小米辣切成圈放进碗中。8.把调料生抽15g、白糖2g、香醋10g、盐2g香油5g、味粉5g放进碗中这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，搅拌均匀。9.把色拉油烧制150度都倒进碗中搅拌均匀。10.把调好的汁水到秋葵上这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，凉拌秋葵建造完成。小贴士1、由于秋葵的棱角皮比力厚这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，吃起来口感不是很好这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，所以我们需要用削皮刀先将其削掉。2、秋葵的绒毛一定要用食用盐搓掉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，然后再清洗。

明天给大师带来的这道菜就是凉拌秋葵这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，对于这道菜来说这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，有的人很喜好这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，有的人却不太喜好吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，秋葵由于吃起来口感粘粘的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，有些人不太喜好这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，却不知粘液才是秋葵的营养精华地点。凉拌秋葵这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，做法简单这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，两三分钟就能上桌。下面就先容一下凉拌秋葵的具体做法。用料：秋葵、小米椒、大蒜、生抽、耗油、食用油做法步调1、首先把秋葵根部切掉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，清洗清洁待用。2、烧一锅水这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，水开以后这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，滴两滴食用油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，倒进秋葵煮至水再次沸腾。3、把秋葵捞出这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，过凉水这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，控干水份。4、起锅放油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，先放蒜末和小米椒煸炒出香味这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，再进一勺蚝油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，一勺生抽这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，少许的水一路炒匀煮开。5、将煮开的调味汁浇在秋葵上面即可。简简单单的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，相当的美味。秋葵的营养功效1.强肾补虚具有增强身材耐力、抗疲惫和强肾补虚的感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，是一种适宜的营养保健蔬菜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，享有“动物伟哥”之美誉。很多国家把其作为男性壮阳的补品这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运带动而言这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，秋葵可消除疲惫、敏捷规复体力。2.咖啡替换品种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。3.护胃养胃具有帮助消化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，治疗胃炎和胃溃疡这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，庇护皮肤和胃黏膜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，避免便秘等保健感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，被誉为人类最好的保健蔬菜之一。秋葵的饮食忌讳秋葵属于性味偏于冷凉的蔬菜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，胃肠虚冷、功用欠安、经常腹泻的人不成多食。喜好这个食谱记得收躲、关注哦！接待鄙人方留言分享您对这道美食的倡议。

凉拌秋葵一、主料：秋葵300克、大蒜3瓣、小米椒3个。二、辅料：食用油5毫升、生抽1勺、醋2勺、蚝油5毫升、糖7克、食食盐7克。三、凉拌秋葵的做法步调1、秋葵洗净这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，辣椒和蒜切末。2、秋葵在开水中烫一下这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，加少许食盐。3、烫一分钟左右这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，捞出过凉水。4、切往根部。5、煎锅中放食用油5毫升这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，下大蒜辣椒爆香。6、一勺生抽。7、2勺醋。8、5毫升蚝油。9、7克糖这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，拌匀。10、倒进盘中。11、酸辣开胃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，味道不错这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，制品图。

凉拌秋葵做法以下：材料：秋葵、食用油、盐、蒜瓣、蒸鱼豉油、蚝油、糖适当。做法：1、预备好一切的食材。2、大蒜切碎这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，碗中加进蒸鱼豉油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，蚝油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，盐这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，糖适当清水夹杂。3、锅中水烧开加进一勺盐。4、放进洗净的秋葵焯烫1-2分钟。5、然后过凉水。6、再把秋葵往头尾一切两半摆盘。7、炒锅加进香油爆香蒜末。8、加进调好的料汁煮出香味关火。9、然后把调料浇在秋葵上面即可。

1.秋葵洗清洁这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，切往约2/3的蒂。（不要把秋葵切破这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，避免氽汤时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，里面的粘液流失。）

2.把芥末这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，蚝油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，生抽这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，糖和麻油放进碗里。

3.搅拌均匀。

4.锅放水烧开这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，放进1小匙盐和玉米油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，海运费这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，把秋葵氽烫约3分钟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，色彩变翠绿这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，捞起来。

5.立即放进冰水里泡凉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，以连结其脆绿。

6.把秋葵码盘。

7.淋上酱料这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，撒上熟芝麻即可。

这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，国际物流