国庆健康出游5留意

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在行将到来的国庆长假之际这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，很多人有出行计划这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，对于旅途中应当若何做好健康防护这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，中国疾病防备控制中心研讨员韩俊给出了几个衣食住行方面的健康提醒。

01
一是要提早做好计划这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，做好防护预备这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，亲近关注视标地疾病风行现状和相关部分健康风险提醒。前往境表面光的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，要晓得当地的如基孔肯雅热、登革热、寨卡、疟疾、猴痘等沾抱病的风行情况这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，提早做好针对性的防护。
02
要关注视标地的天气情况这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，按照当地的气温适当增减衣物。去往蚊虫较多的地域这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，倡议穿浅色长袖长裤这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，并喷涂驱蚊剂这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，早晨、早晨不要在草丛边长时候勾留。
03
避免食用生冷食品这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，肉类、海鲜要完全煮熟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，水果洗净后再吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，不要喝生水。观光中纪律用餐这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，不要暴饮暴食这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，出汗多的时辰适当补充一些盐分这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，连结水电解质的平衡。
04
入住酒店的时辰要开窗透风这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，检查床品能否清洁、卫浴能否有异味这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可以自带毛巾等贴身用品这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，大概用消毒湿巾擦拭常用物品这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，来停止消毒。出门随身照顾常用的药品以及消毒湿巾纸巾、免洗洗手液等消毒用品这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，做好物品的清洁消毒这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，养成杰出的卫生习惯。
05
返程回家后要做好健康监测这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，假如出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，尽快到医院就诊这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，并自动奉告医生观光的地址和饮食情况这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，方便诊断和排查。
记者 || 楚超
编辑 || 颜红波
校订 || 郑春华
考核 || 董超
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