手脚冰冷的女人，用力吃这八道美食，气血充沛排冷气，暖和过隆冬

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来历：香姐说美食
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一、番茄鸡蛋滑牛肉

预备食材:牛肉，番茄，鸡蛋，蒜末，葱花这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
做法步调:
1、牛肉清洗清洁切成薄片，放入生抽、蚝油、黑胡椒粉、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制非常钟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
2、番茄削掉外皮，清洗清洁切成小块这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。鸡蛋打入碗中，搞乱备用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
3、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。锅中底油，放入牛肉翻炒几下，炒至变色后盛出备用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入番茄翻炒几下，炒出汁水后放入牛肉和鸡蛋，加入食盐和生抽，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

二、山药鸡蛋蒸肉饼

预备食材:猪肉，山药，鸡蛋，姜片，葱花这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
做法步调:
1、猪肉清洗清洁切成小块，再剁成肉末，加入食盐、酱油和淀粉，搅拌均匀至上劲这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
2、山药削掉外皮，清洗清洁后斜切成片，铺在蒸碗底部，放入肉末，肉末上放姜片，再打入一个鸡蛋这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
3、然后放入适当温水，冷水上锅蒸半个小时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

三、山药黑豆排骨汤

预备食材:山药，黑豆，排骨，莲子，核桃，红枣，姜片，枸杞子这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
做法步调:
1、排骨剁成小块，清洗清洁血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗清洁浮沫这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
2、黑豆清洗清洁，提早浸泡一个小时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。山药削掉外皮，清洗清洁后斜切成小块这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。莲子、核桃和红枣清洗清洁，红枣去核备用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
3、将排骨、黑豆、莲子、核桃、姜片先放入汤锅中，加入充足的清水，盖上盖子炖煮一个小时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
4、时候到，再放入山药继续炖煮半个小时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上枸杞子，即可出锅开吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

四、莲藕花生排骨汤

预备食材:排骨，莲藕，花生，姜片，葱花这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
做法步调:
1、莲藕削掉外皮，清洗清洁切成小块这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。花生清洗清洁即可这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
2、排骨清洗清洁剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗清洁浮沫这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
3、将排骨、莲藕、花生、姜片都放入汤锅中，加入充足的清水，盖上盖子炖煮一个半小时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
4、炖煮好了以后，加入适当的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

五、莲藕炒肉

预备食材:莲藕，瘦肉，胡萝卜，蒜末，葱段这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
做法步调:
1、瘦肉清洗清洁切成条，加入生抽、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制非常钟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
2、莲藕削掉外皮，清洗清洁切成片这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。胡萝卜去皮，洗净后切成丝这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
3、起锅烧水，水开后放入莲藕焯水煮至断生，然后捞起来沥干水份这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
4、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入瘦肉翻炒均匀，炒至变色后放入胡萝卜丝翻炒几下这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
5、接着再倒入莲藕，加入食盐和生抽调味，放入葱段，快速翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

六、清蒸莲藕肉丸

预备食材:莲藕，猪肉，胡萝卜，葱花这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
做法步调:
1、猪肉清洗清洁切成小块，再剁成肉末这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。莲藕削掉外皮，清洗清洁后剁碎这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。胡萝卜削掉外皮，清洗清洁后切成丁这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
2、把肉末、胡萝卜丁、莲藕碎都放入碗中，加入食盐、淀粉和食用油，抓拌均匀这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
3、把莲藕肉末团成丸子，摆放在蒸盘上，冷水上锅蒸半个小时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
4、莲藕肉丸蒸熟后，翻开锅盖取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

七、莲藕玉米焖排骨

预备食材:排骨，莲藕，玉米，姜片，葱结，红葱头，蒜片，葱段，八角，桂皮，香叶这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
做法步调:
1、排骨剁成小块，清洗清洁血水，冷水下锅焯水，放入姜片、葱结和料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗清洁浮沫这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
2、莲藕削掉外皮，清洗清洁切成小块这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。玉米洗净后剁成块这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
3、起锅烧油，油热后放入姜片、蒜片、红葱头翻炒出香味，炒至焦黄后放入八角、桂皮和香叶翻炒几下这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
4、接着放入排骨翻炒均匀，炒干水份后加入生抽、蚝油、老抽调味和上色，翻炒均匀炒至入味，再倒入莲藕和玉米，加入适当温水没过食材，大火煮开后转中小火煮一个小时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
5、焖煮好了以后，翻开锅盖，撒上葱段即可端上桌开吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

八、菌菇鸽子汤

预备食材:鸽子，菌菇干，红枣，姜片，葱结这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
做法步调:
1、鸽子处置清洁剁成块，放入冷水中，加入姜片和料酒浸泡非常钟，再清洗清洁血水，用厨房纸吸干过剩的水份这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
3、菌菇干提早浸泡，泡发后清洗清洁这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。红枣清洗清洁，去核备用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
4、将鸽子、菌菇、红枣、姜片都放入汤锅中，加入充足的清水，盖上盖子炖煮一个小时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
5、炖煮好了以后，加入食盐调味，撒上枸杞子和葱花，搅拌均匀即可出锅开吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。