拉玛泽呼吸法

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怀孕初期留意事项都有哪些？
我是比预产期提前了两天，当时是晚上一两点起夜的时候，发现自己见红了，但是没有什么太大的感觉，给老公说了一下，由于之前就在小红书看到要有阵痛再往y院，就继续睡觉了，也是睡不着

到了凌晨五点多的时候，明显感觉到肚子出现了规律阵痛，赶紧和老公赶往了y院，做了内检已经开了两指了，身体直冒虚汗，y生说不急着上wu痛先运动运动，一直到早上9点的时候疼的实在受不了就上了wu痛，酥酥麻麻的，不那么痛了

做了内检已经开了八指了，自己都没想到开指这么快，马上进了产房，到了产房之后y生稳住了我的情绪，国际物流，说放松下来不要太紧张，让我深吸一口气让我慢慢的，等到差未几的时候，y生让使力了，然后就感觉到一股热流出来了，顿时就感觉精神了

顺产小技巧

正确用力方法

1.双手紧握产床两边的扶手

2.背部与屁股都是贴合产床，只有贴适用力才能用对地方，正确用力

3.眼睛看肚脐，像提水一样紧握把手用力，全身气力集适用到肛门四周，向其发力

4.切勿用力过度，不然会造成撕裂，

建议每个孕妈在临产前学习拉玛泽呼吸法，可以减少宫缩疼痛，还有宫缩时候可以让家人轻轻抚摩腰部，亲测这是最减轻宫缩疼痛感，宫缩疼痛感减轻利于心态还有体力的消耗，对顺产有帮助

公道控制好婴儿的体重，婴儿过重过轻都是不好的，出生体重在6～7斤之间比较理想，无论对妈妈顺产还是宝宝体质都好。我家宝宝出生时7斤，头围适中，比较好顺产。

产后月子及宝宝护理

1、产后感觉子宫收缩还是会痛，像刚开始宫缩的感觉，但越痛越要推拿，这样可以促进恶露从身体里边排出，从而使子宫尽快恢复、

2、多吃水果蔬菜避免便秘，特别是孕期有痔疮的妈妈，产后轻易复发或是便秘久了轻易有痔疮，我是产后痔疮复发，不敢自己乱用药，只能往医院，医生给开了孕产妇专用的爱.慈.贝.洛.安

女性怀孕初期症状

1少量出血

当胚胎在子宫内着床的时候可能会引起子宫内细微的出血症状，会发生在受精后的3-6天内，妈妈会在内裤上发现粉红的血迹，这也是怀孕初期最早的信号，因人而异，有些准妈妈是不会出现这种现象的。

2恶心呕吐

女性怀孕初期另外一个症状就是恶心呕吐，恶心呕吐是怀孕第一周就会出现的，并且会由于生活中各种情况诱发，比如说味道，气味，或某种食品等，都有可能会引起恶心呕吐，比较严重恶心反应大多数发生在早晨，也就是我们经常听说过的晨吐反应，这个症状是因人而异的，还会让准妈妈令人下降或者口味发生变化，以往爱吃的食品不再爱吃，不爱吃的食品却想吃。

3基础体温升高

早上起来后不要忙着起床，准妈妈可以先拿出温度地来检测体温，假如说体温比正常体温高，并且连续两周，就可能是怀孕啦，同时准妈妈在平时会感觉比较热，不妨坚持检测基础体温来判定。可有效地判定自己是否怀孕。

4嗜睡易疲惫

当女性怀孕以后与未怀孕时相比，怀孕初期的准妈妈更加轻易倦怠，并且有嗜睡的情况发生，这是由于体内的荷尔蒙迅速增长会使身体轻易感觉到疲惫，但是这个症状不会持续太久时间。

5尿频

随着胎宝宝的长大，女性子宫同时也会涨大，会挤压到膀胱，让准妈妈频频出现尿意，并且在女性怀孕以后肾脏的代谢速度会更快，所以说孕妈妈就想小便，并且在今后的9个月中，这种现象都会一直伴随准妈妈。

6乳房肿痛

乳房出现瘙痒肿痛，刺痛的感觉，乳腺增大，感觉里边有肿块等，这些都是正常现象，证实身体在为宝宝的出生做预备了。

怀孕后，早孕是非常关键的，尤其是在头3个月，孩子的神经系统在这段时间的发育是非常关键的，所以，海运费，早孕一定要留意很多题目。应留意以下事项:尽可能少接触有害物质，如x光，胎儿有致畸性。尽量少吃或不吃药。很多药物可导致儿童畸形。假如你感冒或发热，必要时在医生的指导下服药。