十天吃水煮菜瘦30斤(十天吃水煮菜瘦多少斤)

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吃几天水煮菜减肥能看到效果
其实如果只是看几天的话，是很难发现减肥效果的，即使体重有所下降，但是很容易会突然反弹的，所以减肥也要讲究方法的。

如何一个月瘦30斤 吃水煮菜加运动可以吗
白水煮菜是可以减肥的，菜里的营养不丢失，也可以充分吸收，但是要适量，不能单纯的减肥什么都不吃，只吃这些。
建议平时少吃主食，多吃青菜，可以吃少放油的菜，白水煮菜也可以，但是要注意安全，以免过于节食而产生别的症状。
如果减肥的话，早饭一定一定要吃好，可以一半面食一半蔬菜。晚上可以喝一杯酸奶，吃点面食和蔬菜。饭前多喝汤，可以很快产生饱腹感，也可以控制进食量。不管是什么样的减肥，前提都是要保证身体健康。