八段锦口令完整版

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八段锦各节名称？
第1式名称:两手托天理三焦。口令是:上托——，着落——

第2式名称:左右开弓似射雕。口令是:搭腕——，开弓——，并步——

第3式名称:调理脾胃须单举。口令是:上举——，着落——

第4式名称:五劳七伤往后瞧。口令是:起身——，后瞧——，转正——

第5式名称:摇头摆尾往心火。口令是:上举——，下按——，摇头——，摆尾——

第6式名称:两手攀足固肾腰。口令是:上举——，下按——，反穿——，摩运——，攀足——

第7式名称:攒拳怒目分增气力。

口令是:攒拳怒目——，抓——，握——，回收——

第8式名称:背后七踮百病消。口令是:起身——，踮足——；起身——，踮足——；起身——，踮足——

五禽戏八段锦口令呼吸法？
五禽戏八段锦的口令呼吸方法则是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各种公道的呼吸。具体说明如下：

动作的开为吸，合为呼；提为吸，落为呼等。还有过渡动作的暂时性闭气，假如出现上下肢不同动作，呼吸方法则看以哪个动作为主，依据主动作进行公道呼吸。

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健身气功八段锦口令是什么？
1、两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。

2、左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。3、调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。4、摇头摆尾往心火，此动作左右各做8遍。5、五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。6、两手攀足固肾腰，此动作可反复做8遍。7、攒拳怒目增力气，此动作可重复做8遍。8、背后七颠百病消，此动作反复做7遍。

口令如下：一、两手托天理三焦上托、着落；上托、着落；上托、着落；上托、着落；上托、着落；上托。二、左右开弓似射雕撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓。三、调理脾胃须单举上举、着落；上举、着落；上举、着落；上举、着落；上举、着落；上举。四、五劳七伤往后瞧起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧。五、摇头摆尾往心火上托、下按；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

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