一个鸡蛋几多克(一个鸡蛋几多克几多牛)

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一只鸡蛋一般重几多克？
一个鸡蛋重约50克。
据分析这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，每百克鸡蛋含卵白质12.58克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，首要为卵白卵白和卵球卵白这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，其中含有人体必须的8种氨基酸这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，并与人体卵白的组成极为近似这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，人体对鸡蛋卵白质的吸收率可高达98%。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，首要集合在蛋黄里这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，也极易被人体消化吸收这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成份对促进神经系统的功用大有裨益这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，是以这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，鸡蛋又是较好的健脑食品。
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一个鸡蛋所含的热量这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可是它还具有人体天天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的卵白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不成少的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，它们起着极为重要的感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，如修复人体构造、构成新的构造、消耗能量和介入复杂的新陈代谢进程等。

一个鸡蛋几多克？
一个鸡蛋重约50克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，含卵白质6-7克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，脂肪5-6克。每100克鸡蛋所含热量147大卡。
据分析这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，每百克鸡蛋含卵白质12.58克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，首要为卵白卵白和卵球卵白这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，其中含有人体必须的8种氨基酸这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，并与人体卵白的组成极为近似这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，人体对鸡蛋卵白质的吸收率可高达98%。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，首要集合在蛋黄里这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，也极易被人体消化吸收这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成份对促进神经系统的功用大有裨益这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，是以这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，鸡蛋又是较好的健脑食品。
扩大材料：
鸡蛋营养高这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，具有养血、滋阴的功效。但“多吃鸡蛋补身材”这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，这句话可差池。凡事讲求一个度这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，鸡蛋吃多了题目也就来了。由于蛋黄中含有大量胆固醇这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，吃过量的鸡蛋这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，会形成血胆固醇含量太高这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，引发动脉粥样软化和心脑血管疾病的发生。
多吃鸡蛋还轻易形成营养过剩。持久食用一种食品这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，会使某些营养素过剩这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，而致使另一些营养素缺少。鸡蛋自己不能供给人体所需的全数营素这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，是以过量吃鸡蛋必定会使其他食品的摄取量相对削减这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，使摄取的各类营养素不服衡。持久下来这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，能够会由于别的营养素缺少或过剩而引发相关疾病。
此外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，吃鸡蛋过量还会增加肝脏与肾脏的负担。多吃进去的鸡蛋这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，其卵白质分化代谢产物会增加肝脏的负担。而且在体内代谢后发生的大量含氮废物这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，都要经过肾脏排挤体外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，又会间接加重肾脏的负担。