一个鸡蛋几多克(一个鸡蛋几多克几多牛)

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一只鸡蛋一般重几多克？
一个鸡蛋重约50克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
据分析，每百克鸡蛋含卵白质12.58克，首要为卵白卵白和卵球卵白，其中含有人体必须的8种氨基酸，并与人体卵白的组成极为近似，人体对鸡蛋卵白质的吸收率可高达98%这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克，首要集合在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。这些成份对促进神经系统的功用大有裨益，是以，鸡蛋又是较好的健脑食品这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
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一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，可是它还具有人体天天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的卵白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。这些营养都是人体必不成少的，它们起着极为重要的感化，如修复人体构造、构成新的构造、消耗能量和介入复杂的新陈代谢进程等这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

一个鸡蛋几多克？
一个鸡蛋重约50克，含卵白质6-7克，脂肪5-6克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。每100克鸡蛋所含热量147大卡这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
据分析，每百克鸡蛋含卵白质12.58克，首要为卵白卵白和卵球卵白，其中含有人体必须的8种氨基酸，并与人体卵白的组成极为近似，人体对鸡蛋卵白质的吸收率可高达98%这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克，首要集合在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。这些成份对促进神经系统的功用大有裨益，是以，鸡蛋又是较好的健脑食品这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
扩大材料：
鸡蛋营养高，具有养血、滋阴的功效这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。但“多吃鸡蛋补身材”，这句话可差池这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。凡事讲求一个度，鸡蛋吃多了题目也就来了这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。由于蛋黄中含有大量胆固醇，吃过量的鸡蛋，会形成血胆固醇含量太高，引发动脉粥样软化和心脑血管疾病的发生这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
多吃鸡蛋还轻易形成营养过剩这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。持久食用一种食品，会使某些营养素过剩，而致使另一些营养素缺少这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。鸡蛋自己不能供给人体所需的全数营素，是以过量吃鸡蛋必定会使其他食品的摄取量相对削减，使摄取的各类营养素不服衡这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。持久下来，能够会由于别的营养素缺少或过剩而引发相关疾病这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
此外，吃鸡蛋过量还会增加肝脏与肾脏的负担这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。多吃进去的鸡蛋，其卵白质分化代谢产物会增加肝脏的负担这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。而且在体内代谢后发生的大量含氮废物，都要经过肾脏排挤体外，又会间接加重肾脏的负担这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。