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紫菜汤怎样做?
健康紫菜汤的做法：
紫菜虾皮汤这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，补碘又补钙。紫菜的碘含量很是丰富这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，几近是食粮和蔬菜的100倍！此外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，它们都是造血所必须的营养素。虾皮含钙丰富这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，两者配伍相得益彰这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定结果。
香油紫菜汤这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，治便秘。将紫菜放入开水中煮开这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，再滴入香油并调味即可。紫菜中1／5是炊事纤维这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可以促进排便这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，将有害物资排挤体外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，连结肠道健康。
紫菜海带汤这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，去脂减肥。由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，合适体胖的女性经常饮用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可到达瘦身塑形的结果。因紫菜和海带含丰富的炊事纤维这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，且热量很低这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，再加上具有益水结果的冬瓜皮、西瓜皮这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，减肥结果会加倍明显。
紫菜瘦肉汤这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，延年益寿。每100克干紫菜含卵白质25~30克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，与大豆含量相当这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，还含有丰富的维生素等营养成份。紫菜中的卵白质和其他营养成份轻易被消化吸收这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，很是合适消化功用消退的老年人食用。加上瘦肉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，营养更平衡这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，且不油腻这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，对老年人有延年益寿的感化。
豆腐兔肉紫菜汤这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，能降血脂。本方中豆腐性味甘凉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，能益中气、和脾胃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，而兔肉也有补中益气的感化。中医以为这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，紫菜有化痰、除湿、利尿感化；合而为膳这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，味美汤鲜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，易于吸收这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，为老年高脂血症患者所适用。
需要留意的是这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，紫菜每次食用15克为好。食用前最好用清水泡发这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，并换一两次水这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，以断根净化物。紫菜性寒凉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，是以这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，胃肠消化功用欠好大概腹痛便溏者应少吃 1.将干紫菜放入清水中泡发这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，洗去泥沙这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，控干水份。
2.把锅洗一洗这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，锅内加适当水这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，煮沸这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，将紫菜倒入锅内这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，先用武火煮沸这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，转为文火慢煮6至8分钟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，加入精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入麻油这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，再煮一会儿这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，出锅这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，即可食用。
相关人群
适用于甲状腺肿、水肿、支气管炎、咳嗽、脚气、手脚浮肿、高血压等病症的患者食用。
食谱营养
紫菜(干)：紫菜营养丰富这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，含碘量很高这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可用于治疗因缺碘引发的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，对其他郁结积块也有用处；富含胆碱和钙、铁、能增强记忆这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，治疗妇幼贫血这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，促进骨骼这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，牙齿的发展和保健；含有一定量的甘露醇这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可作为治疗水肿的帮助食品；紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可促进淋巴细胞转化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，进步机体的免疫力；可明显下降进血清胆固醇的总含量； 紫菜的有用成份对艾氏癌的抑制率53.2%这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
食谱相克
紫菜(干)：紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸涩的水果配合食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，易形成胃肠不适。
健康提醒 |
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发表于 2025-7-14 18:10
