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紫菜汤怎样做?
健康紫菜汤的做法：
紫菜虾皮汤，补碘又补钙这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。紫菜的碘含量很是丰富，几近是食粮和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必须的营养素这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定结果这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
香油紫菜汤，治便秘这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。紫菜中1／5是炊事纤维，可以促进排便，将有害物资排挤体外，连结肠道健康这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
紫菜海带汤，去脂减肥这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，合适体胖的女性经常饮用，可到达瘦身塑形的结果这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。因紫菜和海带含丰富的炊事纤维，且热量很低，再加上具有益水结果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥结果会加倍明显这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
紫菜瘦肉汤，延年益寿这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。每100克干紫菜含卵白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成份这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。紫菜中的卵白质和其他营养成份轻易被消化吸收，很是合适消化功用消退的老年人食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。加上瘦肉，营养更平衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
豆腐兔肉紫菜汤，能降血脂这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。本方中豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。中医以为，紫菜有化痰、除湿、利尿感化；合而为膳，味美汤鲜，易于吸收，为老年高脂血症患者所适用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
需要留意的是，紫菜每次食用15克为好这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。食用前最好用清水泡发，并换一两次水，以断根净化物这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。紫菜性寒凉，是以，胃肠消化功用欠好大概腹痛便溏者应少吃 1.将干紫菜放入清水中泡发，洗去泥沙，控干水份这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
2.把锅洗一洗，锅内加适当水，煮沸，将紫菜倒入锅内，先用武火煮沸，转为文火慢煮6至8分钟，加入精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入麻油，再煮一会儿，出锅，即可食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
相关人群
适用于甲状腺肿、水肿、支气管炎、咳嗽、脚气、手脚浮肿、高血压等病症的患者食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
食谱营养
紫菜(干)：紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引发的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功用，对其他郁结积块也有用处；富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的发展和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的帮助食品；紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功用，可促进淋巴细胞转化，进步机体的免疫力；可明显下降进血清胆固醇的总含量； 紫菜的有用成份对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
食谱相克
紫菜(干)：紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸涩的水果配合食用，易形成胃肠不适这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
健康提醒 |
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发表于 2025-7-14 18:10
