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甘蓝是什么菜？
叶子菜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，紫色这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，外型有点像白菜蓝紫色的卷心菜圆的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，类似白菜。最好答案
甘蓝即结球甘蓝,又称洋白菜\圆白菜、卷心菜、包心菜或莲花白。它是十字花科、芸薹属,二年生草本,甘蓝类蔬菜.是近百年来传入我国的蔬菜。它的食用部分为叶球。叶子很大,而且层层堆叠卷成球状.洋白菜\圆白菜、卷心菜、包心菜或莲花白甘蓝菜 甘蓝菜又称高丽菜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，包心菜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，卷心菜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，东北叫大头菜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，台语叫玻璃菜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，为十字花科动物甘蓝的茎叶。 原产于地中海沿岸这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，现中华大地普遍种植。按其外形这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可分为平、尖、圆头三种。包心菜叶大而厚这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，是营养代价很高的蔬菜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，且具有重要的保健感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，是一种自然防癌良药。 重要的甘蓝菜有芽甘蓝、无头甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝、红甘蓝等这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，前四种甘蓝这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，都名列美国防癌协会倡议的三十种防癌蔬果。甘蓝菜主茎粗短这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，于外叶长约10片左右这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，心叶起头由外向外生出这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，相互卷抱构成叶球状这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，天气凉冷叶球愈紧抱成扁圆型。甘蓝菜性味甘平这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，具有益脾和胃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，缓急止痛感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可以治疗上腹账气疼痛这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，嗜睡这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，脘腹拘急疼痛等疾病。含有丰富的维生素这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，糖等成份这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，其中以维生素A最多这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，并含有少许K1这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，U这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，氯这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，碘等成份这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，特别K1及U是抗溃疡因子这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，是以常食用甘蓝对稍微溃疡或十二指肠溃疡这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，有纾解感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，合适任何体质持久食用。别的含有一些硫化物的化学物资这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，是十字花科蔬菜的特别成份这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，具有防癌感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，其中又以甘蓝菜和胡萝葡这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，花椰菜最著名这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，并称为防癌的三剑客。甘蓝——自然胃菜甘蓝性平味甘这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，无毒这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，入胃、肾二经。甘蓝是天下卫生构造曾保举的最好蔬菜之一这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，也被誉为自然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，不但能抗胃部溃疡、庇护并修复胃黏膜构造这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，还可以连结胃部细胞活跃兴旺这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，下降病变的几率。甘蓝菜有益于激素排泄这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，帮助乳房发育。 一杯芽甘蓝所含的纤维质可高达七．五克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，是纤维质的最好蔬菜来历之一。各类甘蓝均是钾的杰出来历。结球甘蓝尚含极丰富的维生素A、钙和磷。甘蓝生食或以鲜品绞汁（二百至三百C.C）这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，空肚服用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，天天二至三次这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，结果最好。不外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，包心菜比大白菜含的粗纤维多而粗糙这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，故质硬这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，消化功用差的人不宜多用。甘蓝菜含有维生素K这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，维生素K在保持骨骼密度上发挥侧重要的感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，上了年数的妇女这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，假如服食适当维生素K这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，骨骼会加倍密实这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，骨折的机遇也较少。所以妇女老人要多吃甘蓝菜。视网膜黄斑退化是65岁以上的老人失明的首要缘由。假如在饮食中增加叶黄素的摄取量这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可以帮助防备此病。甘蓝菜、菠菜等含有叶黄素。叶黄素作为抗氧化剂这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可有用避免视网膜黄斑退化。经常吃这两种蔬菜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，还可使白内障的病发率削减40%。.营养代价热量(千卡) 30 硫胺素(毫克) .04 钙(毫克) 25 卵白质(克) 1.3 核黄素(毫克) .02 镁(毫克) 24 脂肪(克) .2 烟酸(毫克) .5 铁(毫克 .3 碳水化合物(克) 5.7 维生素C(毫克) 41 锰(毫克) .11 炊事纤维(克) 1.3 维生素E(毫克) .13 锌(毫克) .17 维生素A(微克) 3 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .02 胡罗卜素(微克) .7 钾(毫克) 190 磷(毫克) 46 视黄醇当量(微克) 90.8 钠(毫克) 29.8 硒(微克) .16紫甘蓝的做法把紫甘蓝切丝这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，先用糖这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，白醋这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，一点点盐这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，苹果片（香叶这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，五味子）红酒腌一天这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，括号里的可以不放这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，由于不方便采办。然后这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，把紫甘蓝放到锅里炒这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，由于紫甘蓝会在炒的进程中出水这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，所以这个菜算是半烩半炒。等水份差不多没有而且紫甘蓝软了今后这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，便可以出锅了。凉拌做法切好飞水过冷开水（冰水更好）放上调味料：熟油、麻油、辣椒油、陈酷、香菜、蒜子、食盐、味精、白糖少许这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，搞拌过非常钟就很好吃了这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，用来做别的凉拌也不错的。白菜长得像包包白这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，不外是紫色的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，营养代价也高那末一点点的说 |
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发表于 2025-7-14 18:10
