莴笋叶子能吃吗(莴笋)

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莴笋的叶子可以食用吗？
莴笋叶有点苦涩这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可是可以食用。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，如胡萝卜素比茎部高10倍到十几倍甚至几十倍不等（因其地理情况和种植方式分歧而分歧）这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，维生素B1是2倍这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，维生素B2是5倍这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，维生素C比茎部高14倍。是以莴笋叶抛弃不吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，实在是太惋惜了。此外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，春季爱患咳嗽的人这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，多吃莴笋叶还可平咳。
服法以下：
凉拌：挑去老叶、黄叶后这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，在开水中略烫（去涩）这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，取出待凉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，稍去水后切断这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，加白糖、精盐、醋、麻油等拌成。
生炒：先把莴笋叶洗净然后切段放入油锅中炒熟。
油炸：将莴笋叶清洗清洁这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，切段后拌入面糊这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，加入少许盐这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，在油锅中沸熟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，吃时会略带苦味。
做面：莴笋叶子经滚水烫后这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，做面条吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，出格幽香。莴笋叶有点苦涩这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可是可以食用。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，如胡萝卜素比茎部高10倍到十几倍甚至几十倍不等（因其地理情况和种植方式分歧而分歧）这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，维生素B1是2倍这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，维生素B2是5倍这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，维生素C比茎部高14倍。是以莴笋叶抛弃不吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，实在是太惋惜了。此外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，春季爱患咳嗽的人这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，多吃莴笋叶还可平咳。
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凉拌：挑去老叶、黄叶后这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，在开水中略烫（去涩）这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，取出待凉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，稍去水后切断这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，加白糖、精盐、醋、麻油等拌成。
生炒：先把莴笋叶洗净然后切段放入油锅中炒熟。
油炸：将莴笋叶清洗清洁这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，切段后拌入面糊这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，加入少许盐这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，在油锅中沸熟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，吃时会略带苦味。
做面：莴笋叶子经滚水烫后这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，做面条吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，出格幽香。材料：莴笋叶子这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，豆腐这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，辣椒这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，玉米粒步调：1.莴笋叶子洗清洁这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，切碎这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，放点盐涅一下这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，炒之前挤干汁。2.起油锅这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，下辣椒和莴笋叶子翻炒这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，然后放豆腐和玉米粒略煮这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，加盐鸡精调味。提醒：放盐之前尝一尝再说这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，由于莴笋叶子用盐腌过的。
能吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，把叶子洗净这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，切好这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，放入盐腌制一会儿这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，然后把叶子过剩的水份捏掉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，起油锅炒到8分熟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可以用它炒米饭、煮面条这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，味道很好可以的可以吃的可以。最好凉拌或生吃。有营养 啊可以洗清洁今后这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，切成合适巨细这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，加盐这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，味精这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，醋这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，香油拌一拌这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，淋上芝麻酱这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，很可口的。一颗莴笋并不是一切的叶子都能吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，最好把里面那一点摘掉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，留下里面嫩的那部分可以食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，你可以和莴笋一路炒这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，不外要在快起锅的时辰放下去这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，在炎天也可以凉拌莴笋这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，吧莴笋叶洒在拌好的莴笋也可以食用。固然可以吃!首要看是怎样来做!



莴笋的叶子能吃吗这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，吃莴笋的留意事项
莴笋的叶子能吃的。莴笋的维生素含量首要集合在叶内这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，叶比茎的维生素含量均匀高5-6倍这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，其中维生素C的含量比茎高15倍以上这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，出格是嫩叶这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，叶中的尼克酸含量不但比茎中的高这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，其抗氧化的感化也更好。此外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，叶中还含有大量的钙这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，假如弃之不食很是惋惜。所以莴笋叶子是可以吃的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，而且很是有营养。