莴笋叶子能吃吗(莴笋)

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莴笋的叶子可以食用吗？
莴笋叶有点苦涩，可是可以食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，如胡萝卜素比茎部高10倍到十几倍甚至几十倍不等（因其地理情况和种植方式分歧而分歧），维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C比茎部高14倍这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。是以莴笋叶抛弃不吃，实在是太惋惜了这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。此外，春季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
服法以下：
凉拌：挑去老叶、黄叶后，在开水中略烫（去涩），取出待凉，稍去水后切断，加白糖、精盐、醋、麻油等拌成这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
生炒：先把莴笋叶洗净然后切段放入油锅中炒熟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
油炸：将莴笋叶清洗清洁，切段后拌入面糊，加入少许盐，在油锅中沸熟，吃时会略带苦味这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
做面：莴笋叶子经滚水烫后，做面条吃，出格幽香这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。莴笋叶有点苦涩，可是可以食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，如胡萝卜素比茎部高10倍到十几倍甚至几十倍不等（因其地理情况和种植方式分歧而分歧），维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C比茎部高14倍这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。是以莴笋叶抛弃不吃，实在是太惋惜了这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。此外，春季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
服法以下：
凉拌：挑去老叶、黄叶后，在开水中略烫（去涩），取出待凉，稍去水后切断，加白糖、精盐、醋、麻油等拌成这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
生炒：先把莴笋叶洗净然后切段放入油锅中炒熟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
油炸：将莴笋叶清洗清洁，切段后拌入面糊，加入少许盐，在油锅中沸熟，吃时会略带苦味这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
做面：莴笋叶子经滚水烫后，做面条吃，出格幽香这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。材料：莴笋叶子，豆腐，辣椒，玉米粒步调：1.莴笋叶子洗清洁，切碎，放点盐涅一下，炒之前挤干汁这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。2.起油锅，下辣椒和莴笋叶子翻炒，然后放豆腐和玉米粒略煮，加盐鸡精调味这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。提醒：放盐之前尝一尝再说，由于莴笋叶子用盐腌过的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
能吃，把叶子洗净，切好，放入盐腌制一会儿，然后把叶子过剩的水份捏掉，起油锅炒到8分熟，可以用它炒米饭、煮面条，味道很好可以的可以吃的可以这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。最好凉拌或生吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。有营养 啊可以洗清洁今后，切成合适巨细，加盐，味精，醋，香油拌一拌，淋上芝麻酱，很可口的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。一颗莴笋并不是一切的叶子都能吃，最好把里面那一点摘掉，留下里面嫩的那部分可以食用，你可以和莴笋一路炒，不外要在快起锅的时辰放下去，在炎天也可以凉拌莴笋，吧莴笋叶洒在拌好的莴笋也可以食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。固然可以吃!首要看是怎样来做!



莴笋的叶子能吃吗，吃莴笋的留意事项
莴笋的叶子能吃的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。莴笋的维生素含量首要集合在叶内，叶比茎的维生素含量均匀高5-6倍，其中维生素C的含量比茎高15倍以上，出格是嫩叶，叶中的尼克酸含量不但比茎中的高，其抗氧化的感化也更好这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。此外，叶中还含有大量的钙，假如弃之不食很是惋惜这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。所以莴笋叶子是可以吃的，而且很是有营养这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。