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戒烟的最好法子`~
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●第一式──深呼十次；想吸烟时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，将气深深吸入再渐渐吐出。
戒烟时只靠意志力、一味压制吸烟愿望势必相当辛劳的；究竟上匹敌吸烟愿望最有用的方式这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，除靠意志力外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，倡议用行为转移、情感抒解的方式这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，在想吸烟时做深呼吸10至14次这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，配合品味红萝卜或小黄瓜细条这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可满足持久吸烟行为养成的口欲和手欲。
●第二式──喝杯冷水；可滋润喉咙这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，又可有用抑制吸烟之愿望。
戒烟时要避免饮酒、咖啡、浓茶这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，多喝白开水、牛奶及新颖蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多活动、多流汗这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可加速解除体内之尼古丁等有害物资。
●第叁式──活动一下；用力伸展手脚这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，做扩胸活动及原地腾跃。
戒烟早期除极端渴望吸烟外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，轻易情感不稳、精神变差这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，留意力不集合这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨。
●第四式──清水洗脸；立即感受神清气爽这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，精神顿时来。
倡议不用化装的男士们这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，在精神不济时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，立即用冷水冲脸这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，保证顿时提神。
1、白萝卜助你戒烟：
将白萝卜切条 拌入少许地白糖 加点陈皮 搅匀 天天早上起床后服用 对峙一段时候 就会有结果
2、西瓜助你戒烟：
将一个西瓜切成两半这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，将起重班边的瓜瓤全数挖空这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，然后倒入纯蜂蜜400克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，放入烤箱内这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，以150烤二非常钟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，冷却后服用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，天天一汤勺这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，连服七天便能消除烟瘾。
3、干南瓜藤助你戒烟：
干南瓜藤(药店有售）一两这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，煎一碗汤加适当红糖一次服这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，一日三次这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，7天后永不想吸烟。
4、中草药助您戒烟：
地龙12克、鱼腥草12克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，远志15克这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，加水500毫升这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，煎至250毫升这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，放凉。早晨空肚一次饮下这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，即可起头戒烟。
5、吃碱性食品有助于戒烟：
碱性食品包括：海带、香荤、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、小豆、胡萝卜、油菜、百合、笋、桔汁、苹果、柿子、梨、黄瓜、西瓜、茄子、洋葱、牛奶、豆腐等。
戒烟主如果依靠意志力和至心 祝您戒烟成功！拿你吸过的剩烟·装在一瓶子里·放些水·过几天·想吸的时辰就翻开闻下·萝卜加白糖可戒烟白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适当白糖.天天早晨吃一小盘,就会感应吸烟一点味道都没有.就不再想吸烟了!再加自己的决心 1、意志法
戒掉吸烟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，抑制起着决议感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，但完全靠意志戒烟也不现实这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，假如你决议戒烟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，需将意志和不吸烟的情况连系起来才有用。 |
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发表于 2025-7-14 18:14
