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戒烟的最好法子`~
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●第一式──深呼十次；想吸烟时，将气深深吸入再渐渐吐出这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
戒烟时只靠意志力、一味压制吸烟愿望势必相当辛劳的；究竟上匹敌吸烟愿望最有用的方式，除靠意志力外，倡议用行为转移、情感抒解的方式，在想吸烟时做深呼吸10至14次，配合品味红萝卜或小黄瓜细条，可满足持久吸烟行为养成的口欲和手欲这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
●第二式──喝杯冷水；可滋润喉咙，又可有用抑制吸烟之愿望这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
戒烟时要避免饮酒、咖啡、浓茶，多喝白开水、牛奶及新颖蔬果汁这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。藉着多喝水、多排尿、多活动、多流汗，可加速解除体内之尼古丁等有害物资这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
●第叁式──活动一下；用力伸展手脚，做扩胸活动及原地腾跃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
戒烟早期除极端渴望吸烟外，轻易情感不稳、精神变差，留意力不集合，记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
●第四式──清水洗脸；立即感受神清气爽，精神顿时来这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
倡议不用化装的男士们，在精神不济时，立即用冷水冲脸，保证顿时提神这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
1、白萝卜助你戒烟：
将白萝卜切条 拌入少许地白糖 加点陈皮 搅匀 天天早上起床后服用 对峙一段时候 就会有结果
2、西瓜助你戒烟：
将一个西瓜切成两半，将起重班边的瓜瓤全数挖空，然后倒入纯蜂蜜400克，放入烤箱内，以150烤二非常钟，冷却后服用，天天一汤勺，连服七天便能消除烟瘾这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
3、干南瓜藤助你戒烟：
干南瓜藤(药店有售）一两，煎一碗汤加适当红糖一次服，一日三次，7天后永不想吸烟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
4、中草药助您戒烟：
地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。早晨空肚一次饮下，即可起头戒烟这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
5、吃碱性食品有助于戒烟：
碱性食品包括：海带、香荤、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、小豆、胡萝卜、油菜、百合、笋、桔汁、苹果、柿子、梨、黄瓜、西瓜、茄子、洋葱、牛奶、豆腐等这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
戒烟主如果依靠意志力和至心 祝您戒烟成功！拿你吸过的剩烟·装在一瓶子里·放些水·过几天·想吸的时辰就翻开闻下·萝卜加白糖可戒烟白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适当白糖.天天早晨吃一小盘,就会感应吸烟一点味道都没有.就不再想吸烟了!再加自己的决心 1、意志法
戒掉吸烟，抑制起着决议感化，但完全靠意志戒烟也不现实，假如你决议戒烟，需将意志和不吸烟的情况连系起来才有用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。 |
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发表于 2025-7-14 18:14
