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吃胡萝卜有什么益处哦？
每100克胡萝卜中，约含卵白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各类胡萝卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之间这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成份这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。美国科学家研讨证实：天天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇下降10％～20％；天天吃三根胡萝卜，有助于防备心脏疾病和肿瘤这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
中医以为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的感化）、性功用低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
胡萝卜富含维生素，并有稍微而延续发汗的感化，可刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤细嫩滑腻，肤色红润，对美容健肤有独到的感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。同时，胡萝卜也适宜于皮肤枯燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
性味 味甘，性平这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
成份 本品含卵白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物资、挥发油等这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
功用 健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。用于小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、肠胃不适、饱闷气胀等这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
[麻疹] 胡萝卜250克，荸荠250克，芫荽100克，加水适当煎汤代茶饮这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。日分3次服完这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
[夜盲症] 胡萝卜500克，鳝鱼肉200克，均切成丝，加油、盐、酱、醋炒熟食，逐日1次，6天为1疗程这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
[脾胃虚弱、食欲不振、高血压、夜盲症] 胡萝卜250克，洗净切片，粳米100克，同放锅内共煮粥，调味这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
[角膜软化症] 胡萝卜100克，鸡蛋2个这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。先将胡萝卜切片放入锅中加清水煮沸这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。鸡蛋去壳，放入煮熟，食时调味，饮汤吃蛋这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。逐日1次，7天为1疗程这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
[百日咳] 胡萝卜500克，挤汁，加适当冰糖蒸开温服，逐日2次这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
[气血不敷、头晕眼花、视物昏花] 胡萝卜250克，羊肉300克，淮山30克，生姜20克，蜜枣5个这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。羊肉洗净切块，下油起锅用姜少许爆香；胡萝卜洗净，切片；淮山、蜜枣洗净，与羊肉，生姜一齐放入锅内，加清水适当，武火煮沸后，文火煮2小时调味佐膳这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
[脾胃气虚、术后体弱、饮食欠佳] 胡萝卜500克，生鱼1条 (约300克)，猪瘦肉100克，红枣10枚，陈皮1片这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。将全数用料放入锅内，武火煮沸后，文火煲半小时，调味佐膳这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。 |
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发表于 2025-7-14 18:18
