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小的时辰家长就劝说小朋友们要多吃新颖的水果和蔬菜，由于其中富含维生素，特别是维生素C的含量很多，但要说到维生素C的用处到底有哪些？
很多人却说不出来，医生暗示，假如维生素C的补充量充沛，便可以收获下文中提到的几个益处，希望大师提早领会，重视补充维生素C这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
1、防备坏血病
坏血病的发生跟持久缺少维生素C有亲近的联系，而得了坏血病后，手脚腋下等部位常常会出现淤血点，在部分患者还陪伴动手脚有力，贫血，面色发白等症状这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
这时辰，想要尽快减缓坏血病症状的话，办法之一就包括注射维生素C，由于从医学的角度来说，维生素C就被称之为抗坏血酸这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
是以，为了提防于已然，常日里一定要保证水果蔬菜的摄取量充沛这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
2、美白肌肤
对于女性朋友来说，很想要具有白净的肌肤，而如果遭到了日光照耀，皮肤有了昏暗的表示，无妨从饮食动手，多吃含有维生素C的食品这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
由于维生素C可以中断黑色素构成，而且具有较好的抗氧化才能，有助于去除体内自在基，由此减缓肌肤衰老的速度，使皮肤看起来加倍滑腻白嫩有光芒这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
除此之外，维生素C的存在还能加速新陈代谢，促进肠胃爬动，进而有益于代谢渣滓毒素的排挤，终极到达美容养颜的功效这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
3、治疗口腔溃疡
口腔溃疡是病发率较高的口腔疾病，引发的缘由和饮食有着亲近的联系；
出格是不喜好吃蔬菜水果的人，体内常常缺少维生素C，由此致使口腔溃疡题目发生这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
这类情况下一定要尽快治疗，否则很轻易影响一般的进食，除此之外对峙吃富含维生素C的食品，便能加速创面愈合，进而减轻疼痛感这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
4、下降癌症病发率
癌症的发生不但会给患者的经济带来压力，还会增加疾苦，是以大师需要做好防备癌症发生的办法，除了对峙锻炼、定期体检之外，多吃富含维生素C的食品也是其中有用的方式这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。 |
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发表于 2025-7-14 16:17
