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维生素c的作用和功效

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论坛元老

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发表于 2025-7-14 16:17:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
小的时候家长就劝说小朋友们要多吃新鲜的水果和蔬菜,因为其中富含维生素,尤其是维生素C的含量很多,但要说到维生素C的用处到底有哪些?


        很多人却说不出来,医生表示,如果维生素C的补充量充足,便能够收获下文中提到的几个益处,希望大家提前了解,重视补充维生素C。


         

       
         

         


        1、预防坏血病


        坏血病的发生跟长期缺乏维生素C有密切的联系,而患有坏血病后,四肢腋下等部位往往会出现淤血点,在部分患者还伴随着手脚无力,贫血,面色发白等症状。


        这时候,想要尽快缓解坏血病症状的话,措施之一就包括注射维生素C,因为从医学的角度来说,维生素C就被称之为抗坏血酸。


        因此,为了防范于未然,平日里一定要保证水果蔬菜的摄入量充足。


         

       
         

         


        2、美白肌肤


        对于女性朋友来说,很想要拥有白皙的肌肤,而若是受到了日光照射,皮肤有了暗淡的表现,不妨从饮食入手,多吃含有维生素C的食物


        因为维生素C可以中断黑色素形成,并且具有较好的抗氧化能力,有助于去除体内自由基,由此减缓肌肤衰老的速度,使皮肤看起来更加光滑白嫩有光泽。


        除此之外,维生素C的存在还能加快新陈代谢,促进肠胃蠕动,进而有利于代谢垃圾毒素的排出,最终达到美容养颜的功效。


         

       
         

         


        3、治疗口腔溃疡


        口腔溃疡是发病率较高的口腔疾病,诱发的原因和饮食有着密切的联系;


        特别是不喜欢吃蔬菜水果的人,体内往往缺乏维生素C,由此导致口腔溃疡问题发生


        这种情况下一定要尽快治疗,否则很容易影响正常的进食,除此之外坚持吃富含维生素C的食物,便能加速创面愈合,进而减轻疼痛感。


         

       
         

         


        4、降低癌症发病率


        癌症的发生不仅会给患者的经济带来压力,还会增添痛苦,因此大家需要做好预防癌症发生的措施,除了坚持锻炼、定期体检之外,多吃富含维生素C的食物也是其中有效的方法。
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