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很多人都晓得桑葚，可是却不晓得桑葚的营养代价，桑葚在水果界有“水果皇后”之美称，桑葚的营养代价极高，它里面富含有丰富的活性卵白、氨基酸、维生素、黄酮类化合物等多种营养元素，桑葚凡是为每年的4-6月采摘，可是桑葚是很难保存的水果，所以人们把桑葚建形成桑葚干，那末桑葚干怎样吃呢？小编在这里跟大师分享一下桑葚干的花样服法：
1、可以洗净间接吃，可是不介意空肚吃，最好饭后吃；由于桑葚性寒，吃多了易滞腻碍脾，是以老人与小孩或脾胃欠好的人介意少吃（小孩吃桑葚还会影响到人体对铁、钙、锌等物资的吸收），正凡人一天倡议不跨越20粒；饭后吃还有一个功效，由于桑葚里含有大量的炊事纤维，吃了今后可以促进肠的爬动，便秘者服用可以通便；对于醉酒者，吃桑葚干还能起到醒酒的感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
2、桑葚干煮粥喝，桑葚干可作为一种药材与粳米、山药、红枣、桂圆等其他食材放在一路加清水煮，煮开今后调制中小火渐渐的熬制半小时左右关火；这类熬成的粥能起到补肝护肾的感化，并能减缓腰腿有力与疼痛这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
3、桑葚干泡酒喝，现在市场有有桑葚酒，而且还是一种功用性保健型酒；而便宜的酒我们除了可以用新颖桑葚泡酒之外，还可以用桑葚干泡酒；其建造方式是把桑葚干间接泡到白酒里，泡制3-6个月即可饮用，这类保健型酒可以进步身材免疫力，也能削减骨枢纽疾病的发生这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
4、泡水做桑葚茶喝，去20粒左右的桑葚用开水泡制，泡制5-6遍后，把桑葚吃下去，这类食用方式能让人体吸收多种营养成份，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的防备感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
5、桑葚干炖汤喝，非论是炖什么汤，都可以加入桑葚干，桑葚干熬制的汤酸甜适宜，喝后可使人耐人寻味，在这里桑葚干不但可以作为调料品，还能对身材起到保健的感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
6、桑葚干建形成甜品，非论是做蛋糕还是蛋挞亦或是其他甜品，都可以加入桑葚干这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。 |
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发表于 2025-7-14 16:18
