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前段时候这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，表达“好气哦”之类的脸色包风行朋友圈。现实生活中这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，也会经常听到身旁朋友埋怨好气人、气死我了……固然这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，人生不快意十之八九这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，碰到不顺心的事这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，闹点“小情感”也无厚非这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，但气大伤身这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，怒则伤肝这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，做到“莫生气”才是养生之道。
北京回龙观医院精神心理科副主任医师凌笋昂在接管群众网科普中国采访时暗示这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，经常生气的人轻易得高血压等疾病这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，影响生命质量。
2019年5月24日这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，心理征询师指导河北建材职业技术学院大门生体验多维互动宣泄系统。（曹建雄/群众图片）
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凌笋昂先容这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，人生气时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，身材处在应激状态这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，身材器官遭到充实带动这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，从而发生一系列心理反应这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，如出现血管收缩、心率加速、血压升高、体温增高、肌肉严重、促肾上腺皮质激素和肾上腺素排泄增加、血糖升高、心理代谢增加等症状。 是以这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，人在生气时和碰到告急情况下身材做出的应激反应是一样的。比如遭到惊吓时这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，心脏会砰砰跳、呼吸不自觉地加速这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，这是由于告急情况下这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，人体中枢神经系统下丘脑、脑垂体、肾脏上腺等会发生神经内排泄这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，从而发生一系列神经系统反射这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，进而致使心理反应。假如这类应激延续存在这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，人很轻易得高血脂这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，高血压、糖尿病以及心脑血管等疾病。
除此之外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，人持久生气还会影响胃肠功用、肝脏代谢、神经系统这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，以及血液和构造营养的供给。成年人生大气时会胃口欠安这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，这是由于大脑的寻食中枢遭到抑制这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，同时致使胃肠动物神经功用紊乱这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，以致胃肠功用紊乱。有的人甚至会出现腹胀、腹泻等躯体化症状。
科学家还发现这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，人生气时血液中的一氧化碳、儿茶酚胺等含量会升高。平常这些物资在人体中残留很少这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，因此无害。可是当人生气后这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，这些物资含量会升高这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，加重肝脏的排毒负担。别的这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，医学研讨也发现这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，爱生气的人这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，患癌风险也会增加。
既然爱生气有如此多的不良结果这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，那末做到不生气就尤其重要。若何尽快熄灭心中的怒火大概消除生气前的不良刺激呢？
凌笋昂先容了一些处置生气行之有用的方式这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，如这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，深呼吸、身材放松、放慢语速、面带浅笑、听舒缓轻音乐、健身活动等。他还指出这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，人在生气的时辰这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，某种水平上也反应了人际交往出现误差这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，要学会建立杰出的人际关系这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，可以学点健康哲学这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，促进心理长大和品德成熟。
凌笋昂医生还提醒大师这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，生气的时辰要学会问自己为什么生气、值得生气吗、我能不能不情感化……这样就会给自己设立了一个心理缓冲时候这完全背叛了我介入马拉松活动的初心，以减缓自己的不良情感。 |
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发表于 2025-7-14 16:23
