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如果经常喝咖啡，会对身材带来哪些益处和害处？
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说到喝咖啡，大师都晓得只要熬夜大概闲暇之际才挑选去喝咖啡这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。例现在天早晨想要加班熬夜，就喝一杯咖啡，大概在等人交换的时辰也会点一杯咖啡，可是你们晓得经常喝咖啡对于身材是有益处和害处的，请随着我的脚步来领会一下这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
方式/步调
1、咖啡含有一定的营养成份这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。咖啡豆含有糖类、卵白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。2、咖啡对皮肤有益处这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。利用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。3、咖啡可以促进代谢性能，活络消化器官这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。4、咖啡有解酒的功用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。酒后喝咖啡，将使由酒精改变而来的乙醛快速氧化，分化成水和二氧化碳而排挤体外这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
5、咖啡可以消除疲惫这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。6、咖啡可防备胆结石这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。7、常喝咖啡可避免放射线危险这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。8、咖啡庇护心脏血管的功用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。9、咖啡提神醒脑这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。10、咖啡抗郁闷，少许的咖啡可使人精神奋发，心情愉快，纾解郁闷的现象这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
11、咖啡具利尿感化，可进步排尿量，因此使上茅厕次数增加这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。12、咖啡可以改良便秘，咖啡可刺激肠胃激素或爬动激素，发生通便感化，可当快速通便剂这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。13、咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以增强某些止痛剂的结果这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。14、咖啡是兴奋剂可以增加身材的灵敏度，使运带动缔造较好的成就这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
15、咖啡含有自然抗氧化物，可以下降患肠癌或直肠癌的机率这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。16、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等感化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
害处：咖啡可增加患心脏病的危险这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。形成神经过敏这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。对于偏向焦虑平衡的人而言，咖啡因会致使手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状加倍恶化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。咖啡可致使血压升高，促使血管壁收缩这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。引发骨质疏松咖啡因自己具有很好的利尿结果假如持久且大量喝咖啡，轻易形成骨质流失，对骨量的保存会有晦气的影响这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
咖啡因能使胃酸增加，延续的高剂量摄取会致使消化性溃疡，腐败性食道炎和胃食管反流病这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身材与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。咖啡因还会下降妇女受孕的机遇，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
留意事项：人体一天的咖啡因摄取在300mg之内是平安，固然按照身高体重体质会有所分歧，但一般来说天天3杯高品格的咖啡是没有任何题目标这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
当身材出现以下状态或疾病时，不宜喝咖啡：老年人；腹泻者；怀孕时代；胃酸过量的人；发育中的儿童;正在授乳的妇女；空肚前(或饭前)；维生素B1缺少者;有精神方面疾病的人;正在服用镇静剂的人；得了肠道过敏症候群者;应限制钾摄取的肾脏病患这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。 |
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发表于 2025-7-14 16:34
