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黑枸杞有什么功效？怎样吃结果最好？
越来越多的人起头关注养生这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。特别是一些中年人大概身材比力虚弱的人，更是出格关注养生这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。枸杞一向被誉为可以吃的中药，是很好的养生食材这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必须营养，擅长明目俗称“明眼子”这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
成熟的黑枸杞为紫黑色，色素首要为花色苷，是一种多酚类色素这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。相比红枸杞，黑枸杞的抗氧化才能确切略胜一筹这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。可是我们经常见到的紫薯黑米葡萄中也含有很多的抗氧化物资，这些食品要比黑枸杞更轻易获得，没需要一定吃黑枸杞这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
黑枸杞中也含有多糖和乳糖这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。不外红枸杞中的多糖比黑枸杞多糖有更好的抗疲惫功用这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。挑选枸杞时要谨慎，领会它的真正代价后再选这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。同时不管黑枸杞还是红枸杞，都不宜多吃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。天天食用6-12克为好，约25粒左右这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
黑枸杞的功效与感化
枸杞作为养生保健佳品一向受人们的爱好，它具有益肾、安神、明目等多种功效这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。生吃、泡水大概煲汤都是坡受推重的食用方式这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
枸杞，是最多见的食药两用食材，分红枸杞和给枸杞，虽然两者都同属于枸杞种别，可是不管表面、营养及养生功效上都有所不同这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。黑枸杞在中医、藏医、维吾尔医中都有记录这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。藏医把黑枸杞叫做“旁麦宅布”，首要用于治疗三阴方面的疾病，以为它有补气养血的功效，实在，也不算是宝贵药材这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
黑枸杞富含卵白质、枸杞多糖、氨基酸、多种维生素和矿物资等多种营养成份，最首要的是它还含有丰富的自然原花青素，而且它的含量远远跨越蓝莓，是停止今朝发现的含有原花青素最高的野生动物这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。这类原花青素是最有用的自然水溶性自在基断根剂，其功效远跨越维生素C的20倍，维生素E的50倍，所以黑枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”
原花青素可以改良人体血液的循环，帮助微血管规复落空的功效，增强血管的规复力，使血管更具有活力和弹性，从而削减血汗管疾病等的风险这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
总之，黑枸杞相比红枸杞价格高贵，最间接的缘由是黑枸杞富含原花青素，而且相比红枸杞，黑枸杞的产量偏低，所谓物以稀为贵，实在，它们都各有优弱点，我们不能自觉科学黑枸杞这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
黑枸杞虽好，可是，也不是什么人都合适食用的，黑枸杞和红枸杞一样，其性质偏热，多食易上火，所以，要斟酌本身的体质以及食用量，切不成自觉多食，否则达不到补益的结果，还会对身材发生一定的风险这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
以上是对黑枸杞究竟有什么奇异功效的具体分析，希望对您有用，感激您的阅读这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
黑枸杞的药用代价
其一、促进网膜细胞中视紫质的再天生，可庇护脑神经不被氧化，能稳定脑构造功用，可以明目和改良就寝这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。 |
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发表于 2025-7-14 18:19
