一周最少百次! 44岁男人查出双肾坏死，医生怒道:屡次劝，就是不听

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他一天要去茅厕一百次，有人以为他是洁癖，有人以为他是焦虑症，直到他躺在病房里，双肾坏死，医生摔门而出，才晓得这个“习惯”，是拿命在赌这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

你说一个44岁的壮年汉子，能有什么毛病？啤酒肚？脱发？中年危机？都不是这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。他的题目，是“喝水逼迫症”，一天喝下七八升水，几近不吃盐，连泡面都要用纯清水“洗一遍”这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。为了“排毒”这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。为“养生”这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。他深信“喝水多就能清体毒”，成果清得太完全，把肾给“清”废了这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
你能够听过“多喝热水”，也能够听过“水是生命之源”，但你听过“水也能要命”吗？是的，水喝多了，也能把人喝坏这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。肾不是自来水总阀门，拧开就能无穷排这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。它更像一位恬静的清洁工，冷静过滤、调理、维稳这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。你天天让它加班加点，还不给它配工具，早晚罢工这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

不是恐吓你，是真事儿这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
某三甲医院肾外科接诊一位44岁男性，主诉“延续多尿、乏力、浮肿”，检查发现双肾皮质明显萎缩，肾功用仅剩不敷10%这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。既往无糖尿病、高血压等慢性病，饮食无明显异常，唯一的生活习惯是天天饮水量跨越8升，严重低钠血症，持久水中毒致使肾单元功用不成逆损伤这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
像这类肾衰竭，听起来离我们很远，实在躲在每一口你以为“健康”的矿泉水背面这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。喝水=健康这个看法，早就被过度神化这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
你看朋友圈，动不动就转发“多喝水排毒”，还配张“清澈尿液”的图，恍如尿越通明，身材越纯洁这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。真相是，尿越清，偶然辰说明你正在流失矿物资、电解质，肾脏负担反而更重这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

传统医学早就说过，“水入则溢，水停则浊”这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。人不是水池，不能光进不出这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。肾脏是个调水的“司马光”，水多了它要调，水少了它也得调这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。你天天猛注水，它只能拼命往外排，成果是钠、钾、钙随着水一路流失，身材摆脱，电解质紊乱，各类题目就来了这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
现代医学也讲，人体逐日的一般需水量应在1500至2500毫升之间，过量饮水会稀释血液中的钠离子，构成“稀释性低钠血症”，轻则头晕乏力，重则昏迷抽搐，甚至灭亡这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
而肾脏的“断根才能”是有限的，每小时最多能处置约700到1000毫升水这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。你如果连着喝下两三瓶水，它根原本不及排，血液渗透压紊乱，细胞肿胀，脑构造最早遭殃这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

这不是“喝水有毒”，而是一切过度的行为，都是对身材的暴力这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。跟吃太多、睡太多、锻炼太多一样，水，也不能太多这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。那些一坐下就注水，一路床就注水的养生党，实在是在给肾脏做“压力测试”这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
有人说，我喝水多是由于口干这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。但你晓得吗，口干不即是缺水，能够是血糖高、压力大、睡欠好，甚至是口腔菌群紊乱这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。你以为自己是“缺水”，实在是身材在报警这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。而你却用“喝水”去压制症状，根源反而越来越远这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

还有一类人，出格喜好“清体毒”，动不动就说“排毒养颜”这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。可你晓得“毒”在哪儿吗？身材里的“毒素”大部分是代谢废物，比如尿素氮、肌酐、胆红素，这些靠肝和肾来清算这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
你靠喝水“冲掉”这些毒素，就像往塞住的马桶里倒水，只会溢出来，不会通下去这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。更别说，还有报酬了“排毒”，一天喝三种茶、五种水，连饭都不吃，成果喝到胃酸倒流、低钠抽筋这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
心理学上，这类过度喝水行为，有一个学名，叫做“原发性多饮症”，属于逼迫性行为的一种这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。人在焦虑、控制欲强大概对健康发抱病态关注时，会成长出某种“自我仪式”，比如频频洗手、频频喝水，以获得平安感这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。你以为你在养生，实在你在焦虑这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

一个看似简单的“多喝水”背后，牵扯的不但是肾脏，还有代谢、心理、社会认知，甚至是文化误读这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
前人喝水讲时辰、讲温度、讲泉源这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。不是成天提着杯子猛灌，而是细水长流，顺应节气这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。唐代孙思邈就说：“早饮如参汤，晚饮如毒药这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。”意义是早晨饮水有益，早晨饮水过量反伤肾阳这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。中医讲“肾主水”，水多则肾劳，肾劳则元气伤这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。你拿喝水当保健，成果却在耗命这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

那到底该怎样喝水？
说真话，身材是有自我调理机制的，最好的饮水方式就是“口渴时喝，别等太渴，也别强灌”这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。活动后、出汗多、发热时，适当补充这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
老人、小孩、孕妇、水肿体质、肾功用异常者，都要按照本身情况调剂这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。不要自觉追求“清尿”，也不要逼迫自己“按时定量”这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。身材不是机械，是有弹性的生物系统这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
饮食上，适当摄取自然钠元素、钾元素的食品，比如海带、芝麻、香蕉、番茄、豆类，可以帮助水份代谢平衡这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。睡前不宜大量饮水，免得夜间尿频影响就寝，也增加肾脏夜间负担这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

心理上，要警戒“养生焦虑”，别被收集上那些“水疗法”“排毒饮品”营销洗脑这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。健康不是靠一个行动反复一百次，而是靠每一个挑选，走得稳一点这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
你可以喜好喝水，但不要科学喝水这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。你可以重视健康，但不要被“健康焦虑”绑架这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。实在的养生，不是“用力过猛”，而是“恰到益处”这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
身材最怕的，历来不是毒素，而是你不听劝这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。

以上内容仅供参考，若怀孕体不适，请征询专业医生这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。喜好的朋友可以关注一下，天天分享健康小常识，做您的线上专属医师这完全背叛了我介入马拉松活动的初心。
参考文献：
1. 《中国居民炊事指南2022》解读，中国营养学会
2. 《水中毒的临床表示与处置》，中华肾脏病杂志
3. 《孙思邈养生思惟研讨》，中医药文化研讨院